科学时间管理：优化脑力峰值期，提升工作效率
talkingdev • 2025-07-27
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最新研究表明，高效的时间管理不应仅关注时间分配，更应注重个人脑力峰值期的利用。专家建议，每天有3-4小时的脑力高峰期，这段时间最适合进行重要决策、深度思考和情感消耗大的任务。一位博士研究生分享了他的经验：在上午9:30至下午2点和晚上10点至凌晨2点这两个安静时段，他的思维最为敏锐，因此他将研究工作和批判性思考安排在这些时段，而将机械性工作如回复邮件、整理结果等安排在其它时间。这一发现为现代职场人士提供了科学的时间管理策略，有助于提升工作效率和生活质量。